Obsah:
Hodnotenie: 4 (2 hlasy) 2 komentáre
Nútili nás veriť, že bez niekoho po našom boku sme neúplní ľudia, že prirodzeným spôsobom života je nájsť „svoju lepšiu polovičku“ a byť s ňou navždy. Alebo choďte aspoň spájať páry, aby ste nikdy neboli sami. Nájdeme túto osobu: motýle, kvety, violy, ružová farba zafarbujúca náš úžasný život. Zvykneme si na tú pohodu, na ten nový spôsob života, na tú spoločnosť… a zrazu buchot! Je koniec. A teraz to? Ako sa naučíme byť bez partnera? Ako sa naučiť byť po rozchode sám? V Psychology-Online vieme, že to nie je ľahké, a preto vám chceme pomôcť pochopiť, prečo sa to stane, a poskytnúť vám niekoľko rád, ako sa po vzťahu naučiť byť sám.
Mohlo by vás zaujímať: Ako prestať byť zamilovaný Index- Prečo je pre nás ťažké byť po vzťahu sám
- Ako sa naučiť byť sám
- Cvičenia, ako sa naučiť byť sám
Prečo je pre nás ťažké byť po vzťahu sám
Od detstva nás pripravujú na život vo dvojici aj v spoločnosti. Máme tisíc príkladov: doma, na ulici, vo filmoch, seriáloch, reklamách… a svojím spôsobom to dáva zmysel, musíme byť s ostatnými ľuďmi, pretože sme spoločenské bytosti. Ale nikto nás neučí byť sami. Navyše, byť sám sa považuje za niečo zlé: „je to čudné“, „asociálne“, „čudák“ atď.
Navyše, v určitom veku je slobodný alebo slobodný dôvod na podozrenie: začíname pociťovať sociálny tlak zo strany rodiny a priateľov… „Čo, kedy si niekoho privedieš domov?“ ? “. Na druhej strane, byť vo vzťahu má veľa sociálnych výhod: ľudia vás vidia ako niekoho spoľahlivejšieho, normálnejšieho, menej podozrivého, veľa ponúk sa zameriava na vás atď. Niet preto divu, že túto spoločnosť chceme .
Okrem toho, keď sa máme dobre ako pár, cítime sa pohodlne, milovaní a šťastní, že nám to niekto odplatí. Po svojom boku máme niekoho, s kým zdieľame naše chute, koníčky, obavy, obavy… niekoho, kto nám rozumie, stará sa o nás, rozmaznáva nás a čo je najlepšie, cítime sa menej osamelí! Trávime s ňou čas a puto s touto osobou rastie, posilňuje sa. Ale nie všetko je stopercentne pozitívne. Keď s tým žijeme čoraz viac, je oveľa jednoduchšie stratiť alebo sa vzdať bez toho, aby sme si uvedomili svoju individuálnu identitu. Zabúdame, čo sme zvykli robiť, keď sme boli sami, ako sme žili sami so sebou.
Takto je normálne, že keď sa vzťah skončí, stojí nás to viac, byť sám. V skutočnosti je bežné, že sa dokonca objaví strach z osamotenia po rozchode, a to z dôvodu potreby prispôsobiť sa zmenám a neznámym situáciám. Táto reakcia môže viesť k systematickému opusteniu jedného vzťahu a nadviazaniu iného. Je nevyhnutné naučiť sa byť bez partnera, aby to mohla byť možnosť, a nie nevyhnutnosť. Ďalej nájdete nástroje, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako zaobchádzať s osamelosťou, ktorú cítime po rozchode. Naučte sa byť sám a na nikom nezávisieť.
Ako sa naučiť byť sám
Ako sa vyrovnať so samotou po rozchode? Samota je subjektívny pocit. Môžeme byť obklopení ľuďmi a stále sa cítime odpojení od všetkého a od všetkých. Sám. Naopak, je možné sa naučiť byť sám bez pocitu osamelosti. Ako sa naučiť byť sám so sebou?
- Pozitívna osamelosť. Aby sme to dosiahli, musíme sa najskôr zbaviť myšlienky, že byť sám je zlá vec z našej mysle. Každý musí byť z času na čas sám, navyše je to dokonca prospešné, pretože keď sme sami, môžeme relaxovať, znovu sa spojiť sami so sebou a odpočívať od ostatných ľudí. To je správny priateľ, byť sám má svoju pozitívnu stránku! A uznanie je ďalším krokom v učení sa byť sami so sebou. Ale v prípade, že vám práve teraz trochu chýbajú nápady, niektoré vám pripomenieme: môžete si robiť, čo chcete, nemusíte nikomu vysvetľovať, sú tu menšie nároky na váš čas atď.
- Sebavedomie. Ďalším dôležitým prvkom tohto opätovného učenia je sebaúcta. Zlepšenie vašej sebaúcty vám pomôže nielen ľahšie prekonať rozchod, ale tiež bude viac nezávislý a bude dôverovať svojim vlastným kritériám, čo sú dve základné zložky, ktoré vám pomôžu stať sa kráľovnou vášho života.
Cvičenia, ako sa naučiť byť sám
Ako sa naučiť byť po vzťahu v pohode sama? Uvažovať o všetkom vyššie uvedenom je veľmi dobré, keď začnete vedieť, ako byť sám, ale je tiež potrebné v niektorých cvičeniach špecifikovať naše úsilie o dosiahnutie tejto úlohy. Čo teda môžeme robiť?
- Znovuobjavte sami seba. Inými slovami, zotavte sa z našich koníčkov, z tých vecí, pre ktoré sme boli nadšení alebo z ktorých sme radi robili obdobie. Rovnako ako skúmanie nových možností, zisťovanie, čo ešte máme radi.
- Meditovať. Meditácia, všímavosť atď. Mnohým ľuďom veľmi pomáhajú, pretože tieto typy cvičení nás nútia sústrediť sa na seba a odpojiť sa od vonkajšieho sveta, čo je nevyhnutné naučiť sa byť sám.
- Písať. O tom, čo sa nám stane, o našich pocitoch, o našich budúcich projektoch, o tom, čo chceme. Usporiadať naše nápady, vyjadrovať sa, ventilovať, čo len chceme.
- Cvičenie. Je to nielen dobré pre zdravie a pre prevenciu viacerých chorôb, ako si dokážete predstaviť, ale tiež uvoľňujeme endorfíny, serotonín a dopamín, vďaka ktorým sa cítime šťastnejší a spokojnejší sami so sebou.
Byť sám by nemal byť dôvodom na nepohodlie, ale v prípade, že aj naďalej budete mať ťažkosti s pocitom osamelosti, je vhodné obrátiť sa na psychológa alebo špecialistu, ktorý váš prípad lepšie vyrieši a nájde pre vás najvhodnejší plán.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac článkov podobných téme Ako sa po vzťahu naučiť byť sám, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Pocity.