Obsah:
Hodnotenie: 5 (1 hlas) 1 komentár
Úspešnosť ľudí často nezávisí od ich IQ, existujú ľudia, ktorí môžu na vysokej škole získať najlepšie známky a ktorí nakoniec nezostanú v živote úspešní. Takže mať emocionálnu inteligenciu má obrovskú váhu pri určovaní úspechu a pohody ľudí. Čo je to však emočná inteligencia? Emočnú inteligenciu môžeme definovať ako schopnosť asertívne a adaptívne zvládať emócie, ktorá nám tiež umožňuje prijímať nové výzvy, rozhodovať sa, lepšie komunikovať s ľuďmi, okrem iného aj to, čo je mimoriadne pozitívne a ktoré celkovo zvyšuje našu pohodu.
Ako môžeme byť emocionálne inteligentným človekom? Aké vlastnosti ho charakterizujú? V tomto článku Psychológia online sa dozvieme, aké sú vlastnosti emočne inteligentného človeka, a takisto vám poskytneme sériu tipov, aby ste mohli rozvíjať svoju emočnú inteligenciu.
Mohlo by vás zaujímať: Toxické osoby: vlastnosti a spôsob liečby10 charakteristík emočne inteligentného človeka
Existuje niekoľko charakteristík, ktoré identifikujú emočne inteligentného človeka, hlavných 10 je týchto:
- Sú empatickí: Emocionálne inteligentní ľudia vedia dokonale, ako sa majú dostať do kože toho druhého, a tiež im ľahšie porozumejú. Sú schopní si uvedomiť, čo cíti iná osoba, aj keď to nevyslovili slovne. Preto majú tendenciu vytvárať si užšie väzby s ostatnými ľuďmi.
- Dobre sa poznajú. Sú to ľudia, ktorí dokonale vedia, ako identifikovať a pochopiť svoje vlastné emócie, pretože majú tendenciu k vlastnej analýze a rozpoznávaniu svojich silných a slabých stránok.
- Zachovávajú pozitívny prístup. Sú schopní zamerať sa na pozitívne stránky každej zo situácií, ktoré sa im v živote dejú. Sú si vedomí, že je nevyhnutné zažívať negatívne situácie a emócie, ale že všetko je súčasťou života a naučia sa aj tie najnegatívnejšie. Takže sa vždy snažia zistiť, že učenie, že ich každá ich skúsenosť opustí.
- Vedia prijať zmeny. Emocionálne inteligentní ľudia nie sú zmenami paralyzovaní, naopak, učia sa ich prijímať, pretože vedia, že to bude pre ich vlastné dobro a priblížia ich k úspechu napriek strachu a obavám, ktoré môžu cítiť.
- Vedia povedať nie. Vedia, kedy a kedy povedať iným ľuďom nie. Sú to mimoriadne asertívni ľudia, ktorí, keď nechcú mať prístup k tomu, čo im navrhuje iná osoba, vedia to poprieť a robia to bezpečným, priamym a neurážlivým spôsobom.
- Sú to zvedaví ľudia. Tieto typy ľudí sa neustále zaujímajú o všetko okolo seba, ako aj o ďalších ľudí. Prejavujú veľký záujem o ľudí, s ktorými sa stretávajú, čo tiež výrazne zvyšuje ich mieru empatie.
- Nestrácajú kontrolu ľahko. Sú to ľudia, ktorí veľmi dobre vedia, ako zvládnuť svoje emócie, takže keď sa ich niekto snaží vyprovokovať buď krikom, urážkami, znevažovaním atď. vedia, ako zostať v pokoji a nepodľahnúť svojej hre.
- Vážia si to, čo majú. Sú to ľudia, ktorí napriek svojim vlastným cieľom a ašpiráciám vedia oceniť a rozpoznať všetko, čo majú, čo im umožňuje cítiť sa dobre a dobre.
- Vedia brániť svoje práva. Sú schopní identifikovať a brániť svoje osobné práva, ak sú ohrozené. Nedovolia iným ľuďom, aby ich využili, a keď sa musia brániť, neváhajú to urobiť čo naj asertívnejším spôsobom.
- Vedia žiť v súčasnosti. Odložili bokom všetko, čo sa im stalo v minulosti, ako aj prestali mať obavy z budúcnosti. Vedia, že jediný okamih, na ktorom skutočne záleží, je okamih, ktorý žijú tu a teraz, a tak sa naučia užívať si viac okamihu za okamihom.
V tomto ďalšom článku vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste sa naučili byť emočne silnejší v láske.
Tipy na rozvoj emočnej inteligencie
Všetci ľudia majú schopnosť rozvíjať našu emocionálnu inteligenciu, len musíme byť neustále a opakovane realizovať sériu pokynov, ktoré musíme uplatňovať v každodennom živote. Takže potom, čo sme vás naučili, aké sú vlastnosti emočne inteligentného človeka, poskytneme vám niekoľko rád, ktoré budú veľmi užitočné pre rozvoj vašej emočnej inteligencie.
- Identifikujte svoje vlastné emócie. Naučte sa identifikovať a uvedomiť si svoje emócie a pocity. Pri mnohých príležitostiach prestaneme venovať pozornosť tomu, čo cítime, pretože nevieme, ako s tým zaobchádzať, alebo pretože nám to spôsobuje veľa nepohodlia, je však nevyhnutné, aby sme prestali a boli si vedomí toho, čo sa s nami stane a spôsobom, akým Prepáč.
- Uvedomte si, ako vaše emócie ovplyvňujú vaše myšlienky. Po identifikácii emócie si tiež uvedomte myšlienky, ktoré s ňou prichádzajú. Napríklad, ak vám je smutno, určite by vaše myšlienky boli v súlade s vašimi pocitmi a boli by typu: „Nestojím za nič“, „stane sa mi vždy to isté“, „nikdy sa nedostanem vpred“ atď.
- Venujte pozornosť reči svojho tela. Môže sa stať, že niekedy je pre vás ťažké identifikovať emócie, ktoré cítite, takže ak je to váš prípad, môžete venovať pozornosť tomu, čo hovorí vaša reč tela. Napríklad nemôžete zistiť, či to, čo cítite, je hnev alebo zúrivosť, ale všimnete si, že zatínate päste a vaše telo začne byť napäté.
- Zamerajte sa na súčasnosť. Preneste svoju pozornosť naplno na prítomný okamih. Pamätajte, že minulosť je už históriou a že budúcnosť bude vždy neistá. Ak sa teda chcete naučiť viac tešiť zo života, musíte svoju pozornosť sústrediť úplne na prítomný okamih. K tomu môžete využiť veľmi užitočné nástroje, ako je meditácia.
- Denník emócií. Zapisovanie si svojich myšlienok a emócii, ktoré máte každý deň, je mimoriadne prospešné pre zvýšenie vašej emočnej inteligencie. Odporúča sa, aby ste si každý deň alebo takmer každý deň všetko, čo ste zažívali a cítili počas celého dňa, zaznamenávali do špeciálneho denníka, ktorý nám pomôže lepšie sa spoznať a zároveň nám umožní lepšie zvládať naše emócie.
Tu objavíme test na zistenie, či máte emočnú inteligenciu.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac článkov podobných charakteristikám emočne inteligentného človeka, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobnosť.