Obsah:
- Čo je námesačnosť
- Príčiny námesačnosti u dospelých
- Námesačnosť u dospelých: príznaky
- Liečba námesačnosti u dospelých
- Kedy navštíviť špecialistu na námesačnosť
Hodnotenie: 4 (3 hlasy) 5 komentárov
Sleepwalkingje to problém so spánkom, z ktorého vyplýva, že človek vstáva a kráča alebo vykonáva konkrétnu činnosť, keď spí. Všeobecne sa jedná o častejšiu poruchu v detstve, ktorá sa obvykle prekoná pred 10. rokom života, ale môže pretrvávať aj naďalej a je možné ju pozorovať u dospelých, a dokonca môže vzniknúť, keď dôjde k pokročilému veku v dôsledku niektorých faktorov, ako sú napríklad psychologické poruchy., choroby, konzumácia alkoholu, drog alebo liekov atď. Keď sa námesačnosť vyskytne v dospelosti, je dôležité zistiť, čo je jej presná príčina, a začať liečbu, ktorá pomôže vyriešiť situáciu a zlepší kvalitu odpočinku postihnutej osoby. Väčšinou stačí prijať preventívne opatrenia a zmeniť životný štýl. V nasledujúcom článku Psychology-Onlinepodrobne vysvetľujeme, o čo idepríčiny, príznaky a liečba námesačnosti u dospelých.
Mohlo by vás zaujímať: Koktanie u dospelých: príčiny a liečba Register- Čo je námesačnosť
- Príčiny námesačnosti u dospelých
- Námesačnosť u dospelých: príznaky
- Liečba námesačnosti u dospelých
- Kedy navštíviť špecialistu na námesačnosť
Čo je námesačnosť
Námesačnosť je porucha spánku, v ktorom ľudia s ním, napriek tomu, že v situácii sne v mozgu, vstať z posteľnej, chôdza a vykonávať činnosť alebo zložité akcie, bez toho aby si toho boli vedomí, bez pamätajte na tieto činnosti nasledujúce ráno, keď sa zobudia. Počas epizódy námesačnosti je mozog človeka čiastočne, ale nie úplne prebudený.
Táto porucha sa zvyčajne vyskytuje v prvej polovici noci, konkrétne vo fáze Non-REM N3, jednej z fáz spánku, v ktorej je mozgová aktivita pomalšia. Námesačník zvyčajne vstane z postele a počas hlbokého spánku sa potuluje zložitým motorickým správaním. Keď spí, môže vstávať, sedieť v posteli, chodiť, trieť si oči, dotýkať sa predmetov, obliekať sa, ísť von atď.
Aj keď je námesačnosť častejšie u detí ako u dospelých, bolo zaznamenané, že táto porucha postihuje až 4% dospelých, a že v tomto prípade je ťažšie odlíšiť ju od iných porúch spánku a môže byť nebezpečnejšia z dôvodu Pretože je to pri mnohých príležitostiach spojené s násilným správaním počas spánku, ktoré môže poškodiť postihnutú osobu a / alebo osoby, ktoré sú jej v tom čase blízke.
Príčiny námesačnosti u dospelých
Príčiny námesačnosti nie sú celkom jasné, ale utrpenie týchto epizód počas spánku bolo spojené s nasledujúcimi faktormi:
- Rodinná anamnéza námesačnosti: utrpenie tejto poruchy má dôležitú dedičnú zložku, pretože približne 80% detí, ktoré ju trápia, má priameho príbuzného, ktorý má tento problém.
- Nezrelý vývoj mozgu.
- Podmienky, ktoré menia nepretržitosť spánku, napríklad spánkové apnoe alebo chrápanie.
- Nedostatok spánku alebo prerušenie obvyklého spánkového režimu.
- Horúčka a užívanie niektorých liekov: vysoká horúčka aj konzumácia niektorých liekov môžu hlbšie fázy spánku ešte prehĺbiť a zvýšiť pravdepodobnosť, že prídete o epizódu námesačnosti.
Okrem toho boli v prípade dospelých identifikované ďalšie možné príčiny námesačnosti, ako napríklad:
- Spotreba alkoholu alebo omamných látok.
- Stres, únava a úzkosť: Tieto stavy môžu zvýšiť frekvenciu aj závažnosť epizód námesačnosti.
- Mentálne poruchy.
- Spotreba niektorých liekov alebo liekov, ako sú sedatíva, hypnotiká alebo na liečbu psychiatrických porúch.
- Stavy ako epilepsia, záchvaty, syndróm nepokojných nôh atď.
- Neurodegeneratívne choroby, ako je Parkinsonova, Alzheimerova a demencia s Lewyho telieskami.
- U starších pacientov môže byť námesačnosť následkom neurokognitívnych porúch, pri ktorých klesá duševná funkcia z dôvodu choroby.
Námesačnosť u dospelých: príznaky
Trvanie epizód námesačnosti sa u jednotlivých osôb líši, pretože sa pozorujú prípady, keď trvajú iba niekoľko sekúnd alebo minút, zatiaľ čo iné trvajú až 30 minút alebo viac. V priemere zvyčajne trvajú asi 10 minút.
Medzi hlavné príznaky námesačnosti sú uvedené nižšie:
- Vstaňte a vstaňte z postele.
- Sadnite si vzpriamene do postele a otvorte oči, akoby ste bdelí, keď skutočne spíte.
- Kráčajte, kým spíte.
- Počas spánku vykonávajte konkrétnu činnosť, napríklad chodenie na toaletu, obliekanie, vyzliekanie, premiestňovanie predmetov, stravovanie atď.
- Chýbajúci výraz tváre a / alebo prázdny pohľad.
- Rozprávanie pri zaspávaní a nezmysly.
- Zmätok a dezorientácia po prebudení.
- Nespomínať si na námesačnú epizódu alebo na to, čo sa stalo počas nej na druhý deň.
- Počas epizódy nereagujte a nerozprávajte sa s ľuďmi.
- Ak vás niekto prebudí počas epizódy námesačnosti, môžete byť agresívny.
- Nasledujúci deň môžete byť unavenejší a ťažkosti s vykonávaním každodenných úloh z dôvodu porúch spánku.
Liečba námesačnosti u dospelých
Neexistuje žiadna špecifická liečba námesačnosti u dospelých, pretože ak je to občas, zvyčajne sa sama upraví alebo zmizne, keď bude zasiahnutá, a upraví faktor, ktorý môže spôsobiť jeho vzhľad. Ak je to však nevyhnutné alebo ak to vyžaduje lekársky špecialista, liečba námesačnosti môže zahŕňať:
- Liečba choroby alebo stavu, ktorý spôsobuje námesačnosť, pretože ako sme už uviedli vyššie, mohlo by to byť dôsledok nejakej duševnej poruchy alebo základnej choroby.
- Užívanie krátkodobo upokojujúcich liekov, ktoré môžu pomôcť znížiť epizódy námesačnosti.
- Ak existuje podozrenie na túto poruchu v dôsledku užitia konkrétneho lieku, mali by ste sa poradiť s lekárom o možnosti jeho nahradenia iným alebo úpravy dávky.
- Psychoterapia: Správna psychologická terapia môže pomôcť znížiť úzkosť, zlepšiť spánok, prekonať stres a naučiť sa správne relaxovať.
Okrem vyššie uvedeného v prípade, že ide o ľudí, ktorí chodia na spánok, existuje niekoľko preventívnych opatrení, ktoré je potrebné prijať, aby sa znížila frekvencia týchto nočných epizód a zlepšila sa kvalita života postihnutej osoby. Najdôležitejšie sú:
- Dodržiavajte správnu spánkovú hygienu: snažte sa spať 7 až 8 hodín denne, nastavte si čas na spánok každý deň v rovnakom čase, odpočívajte v pokojnom a uvoľnenom prostredí, vyhýbajte sa hluku pri spánku, vyhýbajte sa činnostiam, ktoré aktivujú myseľ pred spánkom atď.
- Znížte úzkosť a stres v každodennom živote: cvičenie jogy alebo pilates, fyzické cvičenie alebo osvojenie relaxačných techník môže byť preto veľmi dobrou voľbou na odpočinok a na podporu nočného odpočinku. V prípade, že sa úzkosť alebo stres nedajú zmierniť sami, je vhodné vyhľadať vhodnú terapiu u profesionálneho psychológa.
- Vyvarujte sa konzumácie alkoholu a drog.
- Je tiež dôležité prijať určité bezpečnostné opatrenia v životnom prostredí, najmä ak postihnutá osoba už utrpela nejaký druh fyzického poškodenia alebo spôsobila zranenie niekomu blízkemu. Niektoré z týchto opatrení spočívajú v dobrom zatvorení okien a vonkajších dverí, blokovaní schodov alebo položení bezpečnostných dverí, skrytí káblov a iných predmetov, ktoré môžu spôsobiť výlety, hrbole alebo pády, zabrániť postihnutej osobe spať vo veľmi vysokej posteli atď.
Kedy navštíviť špecialistu na námesačnosť
Námesačnosť zvyčajne nie je dôvodom na obavy a epizódy sa často vyriešia a samovoľne zmiznú. Je však dôležité obrátiť sa na lekára, ak nastane niektorá z nasledujúcich okolností:
- Tieto epizódy sa opakujú a objavujú sa dvakrát alebo viackrát týždenne alebo niekoľkokrát za jednu noc.
- Sú spojené s agresívnym alebo násilným správaním, ktoré spôsobuje zranenie alebo škodu ľuďom, ktorí sú si v tom čase blízki.
- Výsledkom je, že ľudia trpiaci doma trpia významnými poruchami spánku alebo spôsobujú značné poruchy spánku.
- Námesačnosť nadmerne ovplyvňuje denný výkon postihnutej osoby, to znamená, že sú problémy s dodržiavaním každodenných povinností alebo vykonávaním rôznych každodenných činností.
- Na druhý deň máte nadmernú ospalosť.
- Námesačnosť sa začala v dospelosti.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac článkov podobných námesačnosti u dospelých: príčiny, príznaky a liečba, odporúčame vám zaradiť sa do našej kategórie klinická psychológia.