Spoločnosť, v ktorej žijeme, vystavuje naše telá a mysle vysokej miere stresu a úzkosti. To sa odráža v skutočnosti, že dnes je veľká časť konzultácií o duševnom zdraví dôsledkom porúch súvisiacich so stresom. Takéto úrovne stresu majú negatívny vplyv na imunitný systém a zdravie všeobecne.
Tieto relaxačné techniky pre dospelých, sú užitočnými nástrojmi na zvládanie stresu a podporovať dlho - termín zdravia na pomalé tela a upokojenie mysle. V tomto článku Psychology-Online vám ukážeme niektoré z najlepších relaxačných techník pre dospelých.
Mohlo by vás zaujímať: Aplikovaný index relaxačného tréningu
Original text
- Úzkosť
- Neplodnosť
- Hypertenzia
- Vysoký cholesterol
- Cukrovka
- Panická porucha
- Chronické bolesti hlavy s napätím
- Fibromyalgia
- Nespavosť
- Psoriáza
- Artritída
- Hyperaktivita
- Gutiérrez, GS (2011). Meditácia, pozornosť a jej biopsychosociálne účinky. Prehľad literatúry. Elektronický časopis psychológie Iztacala , 14 (2), 26-32.
V mnohých z týchto stavov sa relaxačné techniky používajú ako doplnok liečby drogovej závislosti a bežnej lekárskej starostlivosti.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac článkov podobných Relaxačným technikám pre dospelých, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Meditácia a relaxácia.
Referencie