Obsah:
- 5 príčin závislosti na sociálnych sieťach
- Dôsledky závislosti na sociálnych sieťach
- Riešenia na liečbu závislosti na sociálnych sieťach
- Čo sú to behaviorálne závislosti
- Ako zabrániť závislosti na sociálnych sieťach
Hodnotenie: 4.8 (11 hlasov) 13 komentárov
Sociálne siete tvoria novú formu interakcie, nové dvere, ktoré generujú rôzne možnosti v oblasti osobných a profesionálnych vzťahov. Príčiny popularity sociálnych sietí sú dané mnohými faktormi, nepopierateľné je, že dnes predstavuje jeden z komunikačných pilierov.
Používanie sociálnych sietí však niekedy predstavuje značné riziko. To sa stane, keď ľudia redukujú svoj vesmír na neustály filter sociálnych sietí a premiestňujú priame odkazy na pozadie. Závislosť na sociálnych sieťach je súčasťou nového typu patológie: závislostí na správaní, je to skutočný fakt, ktorý spôsobuje veľa utrpenia tým, ktorí ním trpia. Nová realita, ktorá si vyžaduje komplexné liečenie a nové odborné školenie, ako sú magisterské a postgraduálne stupne závislostí na správaní. Z tohto dôvodu sa v Psychology-Online venujeme príčinám, následkom a riešeniam závislosti na sociálnych sieťach.
Mohlo by vás zaujímať: Príčiny a dôsledky indexu závislosti od nakupovania- 5 príčin závislosti na sociálnych sieťach
- Dôsledky závislosti na sociálnych sieťach
- Riešenia na liečbu závislosti na sociálnych sieťach
- Čo sú to behaviorálne závislosti
- Ako zabrániť závislosti na sociálnych sieťach
5 príčin závislosti na sociálnych sieťach
Tento článok začíname o príčinách, dôsledkoch a riešeniach závislosti na sociálnych sieťach hovorením o najbežnejších dôvodoch, ktoré podmieňujú túto situáciu. Hlavné príčiny závislosti na sociálnych sieťach sú tieto:
- Normalizácia využívania sociálnych sietí. Jedným z faktorov, ktorý ovplyvňuje vývoj závislosti napríklad od Instagramu, je prirodzenosť, s akou toľko ľudí zdieľa fotografie, píše komentáre a komunikuje s ostatnými. Pozitívny a tvorivý zážitok, ktorý prestáva byť tým okamihom, keď ho už táto osoba nebaví, ale cíti, že jeho vôľa je utlmená neustálou potrebou interakcie.
- Soledad. Internet je okno sociálneho vzťahu pre každého. Avšak tí, ktorí žijú v období osamelosti, sú zraniteľnejší voči riziku závislosti, pretože v tomto komunikačnom prostriedku pozorujú náhradu týchto emocionálnych medzier a nedostatkov.
- Ego jedlo. Niektoré galérie obrázkov na Instagrame premietajú vesmír, v ktorom sa márnosť javí ako konštanta na základe obrázkov, na ktorých je ten, kto ukazuje nekonečné úsmevy a snový životný štýl. Ale okrem toho táto túžba ukázať obraz dokonalosti tiež dostáva spätnú väzbu v podobe „lajku“. Typ jazyka, ktorý ponúka okamžitú a inú interakciu ako pri osobných vzťahoch. Je riziko zameniť počet sledujúcich s hodnotou sebaúcty.
- Nedostatok limitov. Dospievanie je jedným z období, v ktorých sú mladí ľudia najviac ohrození nedostatočnou rozlišovacou schopnosťou voči možným rizikám sociálnych sietí. Nedostatok školení o pozitívnom využívaní sociálnych médií môže zvýšiť zmätok. To je jeden z dôvodov, prečo sú rodičia tiež zodpovední za to, aby sa naučili poznávať potenciál sociálnych sietí a technológií, aby ich mohli dobre využívať, keďže okrem toho je ich vlastný príklad ovplyvňuje to aj deti.
- Osobné ťažkosti. Rôzne faktory, napríklad prekážky v úrovni sociálnych zručností, môžu spôsobiť, že sa človek pri komunikácii cez internet bude pravdepodobne cítiť pohodlnejšie. Existuje riziko, že pacient bude mať stres a úzkosť, keď musí čeliť osobným situáciám, ktoré idú z jeho komfortnej zóny.
Dôsledky závislosti na sociálnych sieťach
- Ťažkosti so sústredením. Aj keď je človek fyzicky prítomný na jednom mieste, jeho myseľ môže byť úplne na inom mieste. Kto trpí závislosťou na sociálnych sieťach, nutkavo konzultuje akékoľvek podrobnosti a ponecháva v pozadí priamu realitu zo dňa na deň.
- Zmena spánkových a oddychových návykov. Tendencia žiť nalepená na obrazovke mení rytmus života v faktoroch, ktoré sú také dôležité. Napríklad zvyk kontrolovať telefón v noci oneskoruje čas spánku alebo prerušuje nočný odpočinok.
- Skreslenie reality. Osoba sa správa, akoby bol mobilný telefón rozšírením jeho bytia rovnako dôležitým ako súčasť jeho vlastného organizmu. Napríklad dôjde k strate súkromia. Osoba príde na to, že okamih je šťastnejší, ak sa o neho delí s ostatnými.
- Nedostatok starostlivosti o súkromie. V dôsledku tejto straty sféry súkromia stratia tí, ktorí trpia závislosťou od internetu, kontrolu nad informáciami, ktoré o sebe zdieľajú, to znamená, že si neuvedomujú množstvo údajov o svojom vlastnom živote, ktoré poskytujú iným.. Ľudia, ktorých v mnohých prípadoch nepoznáte ani osobne.
- Vnútorná neplatnosť. Sociálne siete sa vyznačujú neustálou interakciou, ale aj efemérnou povahou tejto formy vyjadrenia. Fotografia zdieľaná na Facebooku pred niekoľkými týždňami dnes úplne vypršala. Z tohto dôvodu zanecháva tento prebytok aktivity, ktorá zostáva v rovine povrchnosti, nesmierny pocit prázdnoty tvárou v tvár vysokej emočnej požiadavke uznania od ostatných.
Riešenia na liečbu závislosti na sociálnych sieťach
Prvým krokom je uvedomenie si problému. Buďte k sebe úprimní, aby ste toto obmedzenie dodržali pochopením toho, ako táto závislosť ovplyvňuje pacienta nielen v jeho osobnom živote, ale aj na akademickej alebo profesionálnej úrovni.
Okrem toho je vhodné vyhľadať psychologickú pomoc od odborníka špecializovaného na túto oblasť. Odborník vykoná diagnostiku počiatočnej situácie, aby od tohto okamihu určil individualizovanú liečbu, ktorá zvyšuje odolnosť postihnutej osoby voči stimulom, ktoré spôsobujú určitý druh nepohodlia.
Čo sú to behaviorálne závislosti
Závislosť na internete je medzi mladými ľuďmi a dospelými, ktorí si zvykli na používanie online médiá veľmi časté, ale robia to posadnutý. Nie je to však jediná závislosť bez substancie, ktorá v súčasnosti existuje. V poslednej dobe začali študovať rôzne postoje súvisiace so závislosťou, ktoré však nezahŕňajú konzumáciu žiadnych vonkajších toxických látok. Tieto spôsoby správania sú známe ako behaviorálne závislosti.
Dnes sú považované za jednu z najrozšírenejších duševných porúch v západnej spoločnosti, tieto závislosti môžeme rozdeliť podľa podnetu, ktorý závislosť produkuje:
- Závislosť od hazardných hier alebo kompulzívne hráčstvo
- Pracovná závislosť
- Sexuálna závislosť
- Nutkavé nakupovanie
- Závislosť od jedla
- Sociálne médiá a závislosť na internete
Na riešenie tohto správania je potrebné vedieť študovať ich pôvod, údržbu a rôzne spôsoby jeho liečby. Na základe tohto účelu sa zrodilo špecifické školenie pre odborníkov v oblasti psychológie, kurzy a postgraduálne kurzy závislostí na správaní, ktorých cieľom je vniesť trochu viac svetla do tohto fenoménu nedávneho objavenia sa.
Ako zabrániť závislosti na sociálnych sieťach
Okrem konkrétneho zaobchádzania, ktoré možno považovať za riešenie, je vhodné prijať preventívne opatrenia. Ako to spraviť?
- Vždy uprednostňujte svoje vzťahy a osobné rozhovory. Toto je predpoklad, aby sa médium, ako sú sociálne siete, samoúčelné.
- Užite si rozšírenie intimity zo slobody. To znamená, že keď vás plán baví, zabudnite na jeho vyfotografovanie a nahrajte ho do svojich sietí. Lepšie je, aby ste pozorovali podrobnosti toho dňa, aby ste ich zachránili, a aby ste ich cítili v pamäti svojich sietníc. Znamená to, že nikdy nemôžete fotografovať? To znamená, že pri fotografovaní musíte nájsť rovnováhu medzi životom, keď majú naozaj zmysel.
- Vypnite svoj mobilný telefón každý deň na tri hodiny alebo ho nechajte v inej miestnosti, keď ste doma. Odporúča sa trénovať praktické a konkrétne nápady, ako si sociálne siete užívať s mierou. Ak to chcete urobiť, môžete tiež určiť prevádzkové hodiny a určiť denný čas, keď sa na ne pozriete naposledy.
- Pamätajte, aký bol váš život pred príchodom sociálnych sietí. V podstate to bolo úplne rovnaké ako teraz. Ak si musíte spomenúť na ten čas, potom si užite staré filmy, ktoré vám ukážu pretechnizovaný životný štýl.
- Vzdelávacie školenie. Odporúča sa, aby akademické centrá plánovali prednášky na túto tému pre učiteľov, rodičov a študentov. Rozhovory o závislosti na sociálnych sieťach: príčiny, dôsledky a riešenia.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac článkov podobných Závislosti na sociálnych sieťach: príčiny, následky a riešenia, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Závislosti.